Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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74,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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2907 kcal
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Fett: 77,67g | Eiw: 194,41g | Kohlh: 351,75g.
Frühstück: Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Mittagessen: Helado, Carne Molida, Olluco, Arroz Blanco. Abendessen: Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Papas a la Francesa, Shawarma. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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