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🔻2kg OFF
⬇️ 1,8kg Gordura
⬇️ 200g massa magra
Percentual de gordura: 42,2%
36,3kg gordura
49,7kg massa magra
Coxa: 59 (-1cm)
Abdominal: 108 (sem mudança)
Quadril: 114 (-1cm)
Braquial: 36 (sem mudança)
Peitoral: 105 (-2cm)
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86 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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1434 kcal
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Fett: 55,35g | Eiw: 117,29g | Kohlh: 97,11g.
Frühstück: Hortifruti Mamão Formosa, Panutri Pao Integral, Sabor da Serra Queijo Muçarela. Mittagessen: Hortifruti Patinho Moído , Liv Up Brócolis no Vapor, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Liv Up Couve Refogada. Abendessen: Sukiya Shimeji Na Manteiga, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Liv Up Brócolis no Vapor, La Vita Couve Manteiga. Snacks/Sonstiges: Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Spoleto Azeite, Sabor da Serra Queijo Muçarela. mehr...
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2766 kcal
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Bewegung:
Musculação - 1 Stunde, Basal - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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