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Peso no retorno com a NUTRI (03/08):
⬆️ Ganhei 100g de Massa Magra
⬇️ Perdi 1kg de Gordura
-1kg
Faltam 3 pra Agosto. Bora pra primeira meta
Coxa: 60 (-3cm)
Abdominal: 108 (-1cm)
Quadril: 115 (-1cm)
Braquial: 36 (-0,5cm)
Peitoral: 107 (-2cm)
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88 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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706 kcal
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Fett: 17,80g | Eiw: 49,88g | Kohlh: 92,06g.
Frühstück: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Banana, Perdigão Presunto, Café Brasileiro Café, Tirolez Muçarela Light. Mittagessen: Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Quiabo, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Bife de Alcatra, Yoki Grão de Bico Cozido. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Melão Pele de Sapo. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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dancaroli's Gewichtsverlauf
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