|
Staram się i stosuje dietę 1200 kal. Pirwsza waga to 122,5 kg to było 09.09.21
|
117,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 32,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
|
1115 kcal
|
Fett: 26,33g | Eiw: 61,23g | Kohlh: 155,74g.
Frühstück: Olewnik Żywiecka Kiełbasa Sucha z Szynki, Pomidory, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Koper, Biedronka Chleb 7 Ziaren. Mittagessen: Oskroba Chleb Żytni Razowy Owsiany, Zott Jogobella bez Dodatku Cukrów Jabłko i Gruszka. Abendessen: Mięso z Piersi Indyka, Gotowana Soczewica, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Mieszane Warzywa (Mrożone). Snacks/Sonstiges: Pomidor Malinowy, Jabłka. mehr...
|
Verlust von 2,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lipogorskiprzemuslaw's Gewichtsverlauf
|