Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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55,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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1178 kcal
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Fett: 43,71g | Eiw: 42,36g | Kohlh: 155,63g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Омега 3, Финик, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Алые Паруса Плов с Бараниной. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Орехи Кешью, Кофе, Пятерочка Яблоко Красное , Финик, Сыр Российский, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Мультизерновой Хлеб, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой. mehr...
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1546 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, подъём тяжестей - 5 Minuten, растяжка - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, бег умеренный 5 км в час - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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DelicateRos's Gewichtsverlauf
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