Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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65,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2085 kcal
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Fett: 50,41g | Eiw: 211,83g | Kohlh: 196,22g.
Frühstück: Gold Nutrition Whey Protein. Mittagessen: La Campagnola Lomo de Atún al Natural , Atún Aleta Amarilla, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Huevo, Tomates. Abendessen: Tomates, Cuadril, Grimaldi Fideos con Huevo. Snacks/Sonstiges: Café con Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Le-Fit Mantequilla de Maní, Morixe Harina Leudante, Gold Nutrition Whey Protein. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Espalda, tríceps y abdominales - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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andres_ss's Gewichtsverlauf
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