Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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61,3 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2062 kcal
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Fett: 71,56g | Eiw: 116,57g | Kohlh: 218,18g.
Brunch: Craize Sweet Corn Toasted Corn Cracker. Mittagessen: High Liner Foods Tortilla Crusted Tilapia, Kirkland Signature Chunky Guacamole. Abendbrot: Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Atkins Birthday Cake Bar . Abendessen: Cabernet Sauvignon Wine , Thai Kitchen Green Curry Paste, Genova Yellowfin Tuna in Olive Oil (Can), Cooked Spinach (from Fresh), Shirataki Noodles, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Coffee, Oatly Oat Milk, Kitu Super Coffee Mocha, Apple Banana Muffin, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Surfing (strenuous) - 1 Stunde und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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