Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2014
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70,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2697 kcal
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Fett: 14,42g | Eiw: 178,50g | Kohlh: 421,96g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Be Light Magerquark, Moss Doppel Oben, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: IronMaxx Protein 90. Abendessen: Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Gut & Günstig Fusilli, IronMaxx Protein 90. Snacks/Sonstiges: Aldi Laugenstange. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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