Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2021
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61,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2021:
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1692 kcal
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Fett: 82,72g | Eiw: 114,72g | Kohlh: 144,58g.
Frühstück: Kitu Super Coffee Mocha, Think High Protein Bar Lemon Delight. Mittagessen: Coffee, Oatly Oat Milk, Arugula Lettuce, Trader Joe's Uncured Turkey Bacon, Fried Egg. Abendbrot: Milk (Nonfat) . Abendessen: Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, ChoripDong Fried Fish Cake, Trader Joe's Organic Baby Arugula. Snacks/Sonstiges: RW Garcia 3 Seed Kale Crackers, Private Selection Tzatziki Greek Yogurt Dip. mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Surfing (strenuous) - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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