Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2021
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50,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2021:
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1167 kcal
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Fett: 35,68g | Eiw: 102,71g | Kohlh: 108,82g.
Frühstück: Tropicana Slim Selai Coklat, Buah Pir, Roti Panggang Putih. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Cedea Crab Stick, Putih Telur Matang, Udang Kukus atau Rebus. Abendessen: Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), San Remo Bolognese & Mushroom Sauce, ABC Saus Sambal . Snacks/Sonstiges: PH Nutrition Whey Protein, Hundred Seeds Coconut Clusters, SariWangi Teh Hijau Asli, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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