Andi Sruput's Notizen, 25 Sep 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2021

65 kg Bisher verloren: 23 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 25 September 2021:

2411 kcal

Fett: 39,96g | Eiw: 106,79g | Kohlh: 408,46g. Frühstück: Sari Roti Roti Isi Coklat. Mittagessen: Cilok, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang. Snacks/Sonstiges: Nasi Putih. mehr...

1795 kcal

Bewegung: Krafttraining - 36 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...

Zunahme von 5,6 kg pro Woche

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