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10.00 ważenie, 11.00 MTB 26" slick 47,26km/25,3avg.
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106,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2021:
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1881 kcal
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Fett: 79,35g | Eiw: 100,72g | Kohlh: 186,47g.
Frühstück: Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem, Cukier, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Zott Zottarella Classic, Pomidory, Szalotki lub Dymki. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Murzynek, Sernik Wiedeński, Schogetten For Kids With Milk, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami. mehr...
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5287 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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