Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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64 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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946 kcal
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Fett: 39,78g | Eiw: 32,04g | Kohlh: 124,74g.
Frühstück: Apel Fuji, Buah Anggur. Mittagessen: Sambal Goreng, Pepaya, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Petai, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Fortune Minyak Goreng Sawit, Onion Rings, Bayam. mehr...
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1938 kcal
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Bewegung:
Cardio - 11 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 59 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Aerobic - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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