|
25.9 aloitettu ketokuuri startti (paino 89 ja eilen vaaka 89.8).
Lisäksi otettu lenkkeily mukaan, eilen kävelty luontopolkua noin 3.5km jyrkkine ylämäkineen.
Painon pudotus alkanut viime vuoden kesästä kun paino oli noussut jo 102.4 kiloon.
En anna periksi en todellakaan ennenkuin tavoite täyttyy.
|
89 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
|
1439 kcal
|
Fett: 114,74g | Eiw: 88,37g | Kohlh: 13,54g.
Frühstück: Rainbow Cheddar, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Kahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Järvikylä Jääsalaatti, Keitetty Kananmuna, Avokado. Mittagessen: Kotimaista Lihaisa Kuoreton Nakki. Abendessen: Järvikylä Jääsalaatti, Auran Aioli Majoneesi, Naapurin Maalaiskananpojan Burgerpihvi. Snacks/Sonstiges: Kuohukerma, Kahvi. mehr...
|
|
2215 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
27 Sep 21 vom Mitglied: Santtu21
|
jahas, millä kaloreilla ketokuuria vedät ? 😊
27 Sep 21 vom Mitglied: ronnqvist91
|
Kalorit jää niin että vajeeksi jää noin 4-500kcal mut siinä noin 1400kcal vrk
28 Sep 21 vom Mitglied: Sannikka74
|
Keto toimi hyvin kun viime vuonna tein sitä tiukasti 6vk siis hiilarit Maks. 20g. Paino ei päässyt paljoa takas siitä mistä aloitin. Reilu vuosi sitten oli 102.4.
Nyt liikkumista lähinnä kävelyä lisännyt . Aamulla hyvä syödä runsaammin. Ketossa kun rasvaprosenttia enemmän niin hyvin pitänyt nälkää
28 Sep 21 vom Mitglied: Sannikka74
|
Kuulostaa hyvältä alulta 😊 kauanko meinaat jatkaa?
28 Sep 21 vom Mitglied: ronnqvist91
|
Okei kuullostaa ihan mainiolta suunnitelmalta 👍🏻 Toivottavasti lähtee homma pelittämään yhtä hyvin kuin aiemmin 🤗 Tsemppejä sinulle ja mukavaa viikon jatkoa!
28 Sep 21 vom Mitglied: Santtu21
|
29 Sep 21 vom Mitglied: Sannikka74
|
Se tässä kyllä pakko sanoa että kolmas päivä niin toiletti kutsuu istunnoille , rasva-rippeä pukkaa :(
29 Sep 21 vom Mitglied: Sannikka74
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sannikka74's Gewichtsverlauf
|