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Body Fat: 16.4%
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70,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 21,80g | Eiw: 138,24g | Kohlh: 206,19g.
Frühstück: Ronic Nutritions Whey Ultimate. Mittagessen: زبده أولكر, İçim Kaymaksız Yoğurt, صدور دجاج بدون جلد غير مطبوخ, ماجي مرق, زبده أولكر, Migros Kepekli Pirinç. Abendessen: Ronic Nutritions Whey Ultimate. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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commando9800's Gewichtsverlauf
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