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Went out with a friend on Thursday and guess I overdid it. Now trying to recover.
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68,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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651 kcal
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Fett: 20,86g | Eiw: 40,01g | Kohlh: 77,03g.
Frühstück: Essential Everyday Berry Medley, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein - Cinnamon Bun, Roundy's Natural Peanut Butter, Fresh Express Baby Spinach, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fresh Lemon Juice. Snacks/Sonstiges: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Bananas, President's Choice Organic Oatmeal, Roundy's Natural Peanut Butter. mehr...
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2639 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Went out, had a great time and it was only one day. Relax and enjoy the night out.
29 Mrz 14 vom Mitglied: Fat2Fit DAD
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It's ok, just one day out of many.
29 Mrz 14 vom Mitglied: erwinwarrior83
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astraea82's Gewichtsverlauf
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