Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
|
61,1 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
|
2295 kcal
|
Fett: 107,32g | Eiw: 139,98g | Kohlh: 245,64g.
Frühstück: Bananas, Brown Sugar, Regular Coffee, Trader Joe's Chia Seeds, Oatly Oat Milk, Quaker Quick Oats, Flaxseed Seeds, Souper Salad Sunflower Seeds. Mittagessen: Think High Protein Bar Lemon Delight , Chomps Free Range Turkey Snack Stick, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken. Abendessen: Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak. Snacks/Sonstiges: Triscuit Crackers Original, Private Selection Tzatziki Greek Yogurt Dip. mehr...
|
|
2530 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten, Surfing (strenuous) - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 13 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|