Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
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75,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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2945 kcal
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Fett: 46,39g | Eiw: 223,30g | Kohlh: 407,72g.
Frühstück: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Porkkanat, Sipuli+sieni, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Abendessen: Porkkanat, Kanafile, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Snacks/Sonstiges: Kurkku, Sevan Original Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Myprotein Impact Whey Protein, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Bodylab Pre Workout, Bodylab BCAA, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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