Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
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66 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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1007 kcal
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Fett: 44,78g | Eiw: 61,78g | Kohlh: 92,53g.
Frühstück: Pão Integral, Ovo, Café. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
forrrçaaaa. tente nao comer no jantar, ou seja , depois das 6 da tarde, mais de 500 cal.
29 Sep 21 vom Mitglied: CristianDgN
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jocyanne's Gewichtsverlauf
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