Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
|
73,8 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
|
1611 kcal
|
Fett: 76,84g | Eiw: 84,65g | Kohlh: 151,41g.
Frühstück: Camponesa Leite Desnatado, Queijo Minas, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve Refogada, Cenouras Cozidas. Abendessen: Royal Gelatina Zero, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Sonstiges: Trevinho Requeijão Cremoso , Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mehr...
|
|
2986 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
|