Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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1145 kcal
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Fett: 35,00g | Eiw: 60,40g | Kohlh: 147,05g.
Mittagessen: Grano Ervilhas Congeladas , Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido), Ovo Frito. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Preto Cozido, Arroz de Couve Flor, Ovo Mexido, Farofa Temperada. Snacks/Sonstiges: Docile Marshmallow , Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Ritter Geléia de Uva, Café (Infusão), Nestlé Requeijão Light. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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bironjulia95's Gewichtsverlauf
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