Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
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61,5 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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1901 kcal
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Fett: 95,20g | Eiw: 118,46g | Kohlh: 156,06g.
Frühstück: Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Kashi Protein Waffles. Brunch: Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins, Kitu Super Coffee. Mittagessen: ChoripDong Fried Fish Cake, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti. Abendbrot: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Flax Seeds, Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Abendessen: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Flax Seeds. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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