ケト入り。
|
57,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
|
1397 kcal
|
Fett: 83,46g | Eiw: 105,03g | Kohlh: 71,69g.
Frühstück: Villars noir 72%, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油, コーヒー, ゆで卵. Mittagessen: natures way mct oil, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 味噌汁, マヨネーズ, わかめ, Fleury Michon le moelleux. Abendessen: キウイフルーツ, delta yaourt grec, ニチガ エリスリトール, natures way mct oil, トマトソース, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ. Snacks/Sonstiges: イオン株式会社 素煎りアーモンド, Skippy ピーナッツバター, アーモンドナッツペースト, そば粉クラッカー, l'origine du gout huile vierge de noix, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト. mehr...
|
|
1561 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
|