gawenzi's Notizen, 30 Sep 21

99.4 kg Tak długo kopałem się ze złamaniem setki. Wiem, że to na chwilę ale udało się po 1.5 miesiąca. Tendencja spadkowa, to najważniejsze!!! 😁

99,4 kg Bisher verloren: 6,8 kg.    Still to go: 1,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2400 kcal

Fett: 69,96g | Eiw: 83,16g | Kohlh: 358,02g.   Frühstück: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Ketchup, Marwit Surówka Wiosenna, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką), Biedronka Tortilla Wraps, Marletto Rożek o Smaku Orzechowym, Nestlé Lody Kaktus, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Pudliszki Ketchup Pikantny, Ketchup, Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika, Milka Czekolada z Orzechami, Śliwki, Jabłko, Tesco Poduszki z Kremem o Smaku Czekoladowym, Łaciate Mleko 3,2%, Szynka Parmeńska, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Julka Chleb Żytni. mehr...