Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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83,8 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1895 kcal
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Fett: 50,25g | Eiw: 143,06g | Kohlh: 216,36g.
Frühstück: Real Quality Reiswaffeln mit Mais, Kaffee mit Milch, Frischkäse Light, Knäckebrot, Marmelade. Mittagessen: Delikato Ajvar Mild, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt , Leerdammer Leger, AIA Chicken Salad Hühnerbrust-Streifen Gegart, Uncle Ben's Vollkornreis. Abendessen: Feigen, Aldi Kochschinken, Saure Gurken, Leerdammer Leger, Roggenbrot, Zimmermann Leberknödelsuppe, Meister Stück Fleischwurst. Snacks/Sonstiges: Corny Free Weiße Schoko, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Knäckebrot, Bahlsen ABC Russisch Brot, Frankonia No Sugar Added Vollmilch. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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stefbar84's Gewichtsverlauf
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