Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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72,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1590 kcal
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Fett: 111,35g | Eiw: 91,74g | Kohlh: 104,40g.
Frühstück: حلاوة طحينية, خبز, الطماطم, كيري جبنه بروتين, سمن بلدي سمن بلدي, بيضة. Mittagessen: دبس التمر, صلصة الطماطم (كاتشب), سمن بلدي سمن بلدي, ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق , شوربة عظم البقر ( beef bone broth ) bone broth. Abendessen: التفاح, زبدة الفول السوداني. Snacks/Sonstiges: عسل البرسيم. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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marian_safwat's Gewichtsverlauf
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