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BMR = 1300
TDEE = 1500
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60 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1786 kcal
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Fett: 44,21g | Eiw: 23,19g | Kohlh: 255,51g.
Frühstück: Buras, Nasi Ketan (Ketan). Mittagessen: Solaria Kwetiau Goreng, Jeruk, Salak. Abendessen: Jeruk, Salak, Mayora Super Bubur. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Saltcheese Combociz, Gula Pasir, Nescafe Americano Ice Black, Monde Genji Original Pie. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ayoe Shanum's Gewichtsverlauf
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