Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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56,0 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1243 kcal
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Fett: 58,44g | Eiw: 61,05g | Kohlh: 126,17g.
Frühstück: Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Mandalina, Ev Yapımı Yoğurt, Yulaf Unu, Beyaz Peynir, Keten Tohumu, Yumurta. Mittagessen: Fıstık Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Güzel Gıda Karabuğday Unu, Muz, Bal, Hindistan Cevizi, Yumurta Beyazı. Abendessen: Ayran, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Badem, Kayısı, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. mehr...
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1759 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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