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9.00 ważenie 12.00 bieżnia 50min./5km
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105,1 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1542 kcal
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Fett: 50,49g | Eiw: 119,35g | Kohlh: 152,03g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem, Cukier, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Jajko na Miękko. Mittagessen: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, Tola Jogurt Naturalny + Wapń. Snacks/Sonstiges: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Pilos Skyr Malina, Pomidory, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. mehr...
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3645 kcal
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Bewegung:
Laufband - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Sep 21 vom Mitglied: pool80
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