Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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61,0 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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2048 kcal
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Fett: 105,61g | Eiw: 99,98g | Kohlh: 196,49g.
Frühstück: Fried Egg, Ener-G Keto Bread. Brunch: Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins. Mittagessen: High Liner Foods Tortilla Crusted Tilapia, Ener-G Keto Bread, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen). Abendbrot: LesserEvil Paleo Puffs. Abendessen: Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Oatly Oat Milk. Snacks/Sonstiges: Clancy's Multigrain Crisps. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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