Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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69,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1173 kcal
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Fett: 52,34g | Eiw: 79,13g | Kohlh: 98,81g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Salada de Batata (Acompanhamento), Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Macarrão a Bolonhesa, Melancia, Abacaxi. Snacks/Sonstiges: Boa Mão Empada de Frango. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ariadiladuraes's Gewichtsverlauf
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