Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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120,1 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1710 kcal
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Fett: 71,96g | Eiw: 159,56g | Kohlh: 110,56g.
Mittagessen: Kiolbassa Beef Smoked Sausage , Turkey Breast Meat . Abendessen: Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Target 85/15 Ground Beef, Whole Wheat Spaghetti, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Isopure Whey Protein Isolate, Kroger Pork Rinds, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon. mehr...
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3304 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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frankov04's Gewichtsverlauf
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