Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2014
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83,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2692 kcal
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Fett: 104,68g | Eiw: 114,10g | Kohlh: 333,32g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Santa Helena Paçoquita (22g), Scala Queijo Prato, Brioche, Excelsior Peito de Frango Defumado, Panco Pão Integral Total 15 Grãos, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. Snacks/Sonstiges: Nutry Fruta Ameixa, Yoki Amendoim Temperado Descascado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Brioche, Cenouras. mehr...
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2825 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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