Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2014
|
76,0 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2887 kcal
|
Fett: 51,60g | Eiw: 249,20g | Kohlh: 370,60g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, Coffee. Mittagessen: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. Abendessen: Spaghetti, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Breyers Smooth & Dreamy Fat Free Vanilla Ice Cream, Clancy's Pita Chips-Sea Salt, Bananas. mehr...
|
|
3914 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stairmaster - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|