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vamos que vamos!! Hoje começo a academia!! Nem acredito!!😁😁😁😁😁
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78,6 kg
Bisher verloren: 41,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 50,34g | Eiw: 47,18g | Kohlh: 104,68g.
Frühstück: Limão, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Abacate, Cebolas, Couve Manteiga Crua, Ovo Frito, Vitafor Ômegafor Plus, Magnésio, Óleo de Coco. Mittagessen: Brasil Caipira Doce de Abóbora, Batata Doce, Alface Rúcula, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Perdigão Linguiça Suína. Abendessen: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Abacate, Panco Pão de Milho, Vinho de Mesa. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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linamra's Gewichtsverlauf
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