Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2021
|
92,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2665 kcal
|
Fett: 107,53g | Eiw: 246,35g | Kohlh: 170,46g.
Frühstück: Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Valio Kermaviili, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Abendessen: PPS Nutrition EAA, Avokado, Varsiselleri, Hienonnettu Pinaatti, MCT-Öljy, Pellavansiemenrouhe, Lehtikaali, Sitruunamehu (Pullotettu), Oliiviöljy, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Snacks/Sonstiges: Valio Polar Kevyt 10, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kotimaista Grahampaahtoleipä (26g), Myprotein Impact Whey Isolate, Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Peruna. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|