Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2011
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118,5 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3675 kcal
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Fett: 126,76g | Eiw: 190,11g | Kohlh: 467,42g.
Frühstück: pineapple, Fat Free Cottage Cheese. Mittagessen: Mayonnaise, 12" Italian BMT. Abendessen: General Tso's Sauce & Glaze, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked), Hot & Sour Soup. Snacks/Sonstiges: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Fiber Plus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch, Almond Milk - Dark Chocolate, Pineapple , Tagalongs. mehr...
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4457 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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