Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2021
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90 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 19,76g | Eiw: 63,76g | Kohlh: 222,99g.
Frühstück: Слабое Кофе с Сахаром, Вода, Сахар, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Просто Мёд, Маслозавод Нытвенский Сливки 15%, Хлеб Черный, Чай с Сахаром, Красные Помидоры, Лук, Красные Помидоры. Abendessen: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Сахар, Простоквашино Творог 2%. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Kugelhantel (Kettlebell) - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 58,8 kg pro Woche
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