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4月15日 64.5キログラム ウエスト89センチ
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61,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 40,69g | Eiw: 87,01g | Kohlh: 149,17g.
Frühstück: 水, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, Nespresso Café. Mittagessen: わかめ, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン, ケール. Abendessen: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, 緑茶, パスタ, ラタトゥイユ. Snacks/Sonstiges: vinaigre de cidre, コーヒーゼリー, 冷凍ブルーベリー, ソーダ水, ギリシャヨーグルト, La Tisanière Thé Detox. mehr...
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1684 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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