|
3 okt
pinggang 87
dada 85,5
pinggul 107,5
booty 104,5
lila
right 42
left 41
paha
right 68
left 67,5
kalori harian 6 hari 1800 kkal
olahraga 2x30 menit
asi ekslusif
cuma turun se ons
mulai minggu depan plus mpasi kalori turun ke 1600
bismillah
|
76,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1896 kcal
|
Fett: 80,08g | Eiw: 71,40g | Kohlh: 215,26g.
Frühstück: Kopi Luwak White Koffie Original, Urap, Tempe Goreng, Telur Balado, Bakwan, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Mittagessen: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Gula Pasir, Kopi Luwak White Koffie Original, Telur Asin, Daging Sapi Giling, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Brownies, Lemper, Emping Melinjo. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|