Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2021
|
65,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3167 kcal
|
Fett: 81,01g | Eiw: 135,38g | Kohlh: 469,03g.
Frühstück: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Energen Rasa Kacang Hijau. Mittagessen: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Pisang, My Roti Roti Isi Coklat, Steak Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Indomie Mi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mehr...
|
|
1686 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
adit novakh's Gewichtsverlauf
|