Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2021
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49,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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864 kcal
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Fett: 27,72g | Eiw: 97,37g | Kohlh: 55,09g.
Frühstück: Yogurt Polos, Hundred Seeds Coconut Clusters, Sunpride Banana, Pepaya. Mittagessen: Selada, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Ikan Panggang, Putih Telur Matang. Abendessen: Shirataki Mie Basah Matang, Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Udang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: PH Nutrition Whey Protein. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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