Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2014
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49,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 36,46g | Eiw: 79,92g | Kohlh: 129,52g.
Frühstück: 웅진 내사랑 사과. Mittagessen: 물, 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 오이 (껍질제거). Abendessen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 양상추 (크리습해드형 포함), 파프리카, 오이 (껍질제거), 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱. Snacks/Sonstiges: 바나나, 피스타치오 너트, 셀러리, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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