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17.00 spacer 11km Las Wolski
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104,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 82,48g | Eiw: 66,81g | Kohlh: 331,87g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Mittagessen: Jabłko, Drożdżówka z Serem, Lody w Rożku z Wafla. Abendessen: Cukier, Masło, Knedle ze Śliwkami, Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Plony Natury Natural Mix Ryż , Pomidory, Szalotki lub Dymki. mehr...
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3420 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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