Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2014
|
71,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2759 kcal
|
Fett: 36,30g | Eiw: 159,45g | Kohlh: 379,27g.
Frühstück: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Be Light Geflügel-Salami, Kaffee mit Milch, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Be Light Magerquark, Moss Doppel Oben, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: IronMaxx Protein 90. Abendessen: IronMaxx Protein 90, Moss Steinofenbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Ja! Haferflocken Zart, IronMaxx Protein 90. mehr...
|
|
2628 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ronnaldo79's Gewichtsverlauf
|