Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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59 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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842 kcal
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Fett: 28,38g | Eiw: 59,25g | Kohlh: 84,91g.
Frühstück: 君乐宝 简醇0蔗糖酸奶, 山本汉方 大麦若叶, G7 黑咖啡. Mittagessen: 蒸鸡蛋, 冬瓜, 盒马 老豆腐, 香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）. Abendessen: 山本汉方 大麦若叶, 炒生菜, 君乐宝 简醇, 光合力量 糙米饭, 清蒸鲈鱼. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Badminton - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,8 kg pro Woche
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