Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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47,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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492 kcal
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Fett: 22,85g | Eiw: 22,67g | Kohlh: 50,02g.
Mittagessen: Pepaya, ABC Kecap Inggris, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Lada Hitam, Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Quaker Oatmeal, Tropicana Slim Sweetener Classic. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Quaker Oatmeal, SuperIndo Cabe Bubuk, Lada Hitam, Tropicana Slim Sweetener Classic, ABC Kecap Inggris. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
o7w sore 4 set - 40 Minuten, Bodybuilding - 19 Minuten, Duschen - 20 Minuten, O7W pagi 4 set - 40 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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_estertrichia's Gewichtsverlauf
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