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11% BF by the calipers
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88,0 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 54,23g | Eiw: 90,99g | Kohlh: 244,49g.
Frühstück: Fresh Chicken Egg Whole, Cream (Half & Half), Sugar. Mittagessen: Calavo Avocado, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cabbage, Kale. Abendessen: Roasted and Salted Sunflower Seeds, Cabbage, Cooked Cauliflower (from Fresh), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Penne. Snacks/Sonstiges: Six Star Pro Nutrition Whey Mix. mehr...
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3352 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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brettthibault's Gewichtsverlauf
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