Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
|
55,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 56,02g | Eiw: 57,71g | Kohlh: 180,01g.
Frühstück: Nutiva Кокосовая Мука, Волжаночка Ряженка 2,5%, Финик, Эко Сосиски Нежные Халяль, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Вареное Яйцо. Mittagessen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ultimate Nutrition Омега 3, Ашан Крупа Овсяная, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Эко Сосиски Нежные Халяль. Abendessen: Седьмой континент Хурма, Груша, Чай, Сосиска, Салат Зимний, Сливы, Пятерочка Виноград Тайфи, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Мультизерновой Хлеб, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Рафаэлло Конфета, Финик, Финик, Магнит Морковь Свежая, Груша, Кофе. mehr...
|
|
1534 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, подъём тяжестей - 5 Minuten, упражнение с собственным весом - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, бег умеренный 5 км в час - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DelicateRos's Gewichtsverlauf
|