Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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60,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 43,21g | Eiw: 52,83g | Kohlh: 219,34g.
Frühstück: Biotipo Pasta de Amendoim Paçoca Saudável, Scala Manteiga com Sal, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Sertanorte Queijo Meia Cura. Mittagessen: Calabresa, Santa Massa Farofa Tradicional, Camil Arroz Branco (50g), Feijão Preto Cozido. Abendessen: Santa Massa Farofa Tradicional, Calabresa, Camil Arroz Branco (50g), Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Biotipo Pasta de Amendoim Choco Nuts. mehr...
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1803 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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gabenassar's Gewichtsverlauf
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